28 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если хочется креветок чего не хватает

Что делать, если чего-то очень хочется съесть.

1. Хочется молока, йогурта, творога
Вы встревожены, напряжены и мечтаете отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревожное состояние, улучшаются настроение и сон. А еще ваши мышцы требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.
Что делать?
Каждый вечер пить стакан теплого молока или ужинать порцией йогурта. Приготовить домашнюю творожную запеканку.

2. Хочется сырокопченой колбаски
Вам не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе много насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют половое влечение.
Что делать?
Баловать себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот — сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет авокадо, орехов и растительного масла.

3. Хочется солененького: маслин, селедки, соленых огурцов

На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. Тяга к соленому говорит о желании организма сберечь силы и одновременно накопить больше энергии.
Что делать?
Если очень тянет, съешьте сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра постарайтесь восполнить дефицит минеральной водой (Ессентуки №17 или №20 по два стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.

4. Хочется яичницу или яйца в любом виде
Ваш иммунитет требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.
Что делать?
Четыре раза в неделю готовить себе яичницу или омлет из трех яиц.

5. Хочется сыра
Если вы — женщина, то у вас появляется склонность к предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Вам не хватает молочных жиров в сочетании с фосфором.
Что делать?
Проще всего употреблять каждый день по 100 г твердого сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуйте ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината.

6. Хочется кисленького: лимон, клюкву, квашеную капусту
Вы находитесь в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаете и нуждаетесь в большом количестве энергии. Возможно, у вас несколько снижена кислотность желудочного сока. В кислых овощах и фруктах содержится много витамина С.
Что делать?
Начинать завтрак с большого апельсина. Каждый день включать в меню сладкий болгарский перец и лимоны.

7. Хочется мидий, устриц, кальмара, креветок

Вам, скорее всего, не хватает йода.
Что делать?
Приятнее всего, конечно, съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить салаты из морской капусты.

8. Хочется чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перец

У вас вот-вот разовьется простудное заболевание. Вас одолевают микробы и вирусы, и ваш иммунитет требует фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ).
Что делать?
Пожевать зубчик чеснока, и он уничтожит микробы в полости рта. Кроме того, добавлять свежий лук, чеснок и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.

Читать еще:  Блюда из аргентинских креветок

9. Хочется кисломолочного: кефира, простокваши, пахты
Вам грозят неполадки с кишечником, и живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии.
Что делать?
Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника.

10. Хочется кофе
У вас пониженное артериальное давление и весьма активная умственная деятельность. Вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии.
Что делать?
Пить столько кофе, сколько вам хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра вы выпьете кофе меньше. Старайтесь спать восемь и более часов, чтобы поддерживать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.

11. Хочется шоколада
Вы жаждете любить и испытывать ответные чувства. Вам не хватает физической ласки, тепла, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать положительные эмоции.
Что делать?
Не отказывать себе в удовольствии, помня при этом, что в шоколаде очень много калорий.

12. Хочется семечек
Желание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, выражающемся в сухости кожи.
Что делать?
Готовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е намного выше.

13. Хочется мороженого
Приступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство.
Что делать?
Время вспять не обратить, поэтому придется решать проблемы в настоящем. Налегайте на цельнозерновой хлеб — он избавит от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы.

14. Хочется бутерброд со сливочным маслом, пирожное с кремом, масляное печенье
Если вы не придерживаетесь вегетарианского образа жизни (а в этом случае ваш организм явно тоскует по насыщенным жирам), то такое желание говорит о дефиците витамина Д, необходимого для укрепления иммунитета.
Что делать?
Покупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным сливочным печеньем (2-3 штуки в день). Жирные пирожные можно позволить себе пару раз в месяц. Но не обманывайте организм и обратите внимание, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не заменители.

Читать еще:  Блюда с креветками рецепты с фото простые

Что будет, если часто есть креветки и как правильно их выбрать

Имеют ли креветки противопоказания для человеческого организма?

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости моего канала!

Креветки бывают разные. Их размер колеблется от 2 до 30 см!
Известен тот факт, что мелкие креветки накапливают меньше токсических веществ, соответственно они более полезны для нашего организма!

Имеют ли креветки противопоказания для человеческого организма?

Как таковых противопоказаний нет. В них содержатся: хорошо сбалансированный белок, большое количество йода, небольшое количество жира и очень много холестерина!

Из-за этого, существуют ограничения при некоторых заболеваниях, при которых, употребление креветок может спровоцировать обострение!

Поэтому, если вы ощущаете себя не очень здоровым, то перед употреблением креветок, желательно получить консультацию доктора!

Креветки положительно влияют на профилактику заболеваний щитовидной железы ( не путайте профилактику с лечением, при лечении иногда их наоборот вредно употреблять )! Достаточно ежедневно употреблять около 200 грамм креветок, чтобы ваш организм получил нужную порцию йода.

Чьи креветки полезней и безопасней?

Креветки, выловленные в нашей стране, намного чище и полезней! Только их очень сложно найти на прилавках наших магазинов, так как практически весь улов отправляется на экспорт!

Импортные креветки, к примеру, из Вьетнама, выращиваются с нарушением санитарных норм, с большим количеством антибиотиков и гормонов роста. Судите сами, какое влияние на организм окажет такой продукт.

Как правильно выбрать креветки? Существует несколько простых правил, на что нужно обратить внимание.

Во-первых , обращаем внимание на количество льда, которое есть в креветках. Дело в том, что часто, недобросовестные производители при заморозке «увлекаются» и намораживают специально несколько слоев льда. В итоге, когда вы покупаете 1 кг креветок, то в реале их там будет не более 700 грамм! А остальное лёд. По установленным стандартам, допускается льда не более 7 процентов от общего веса креветок!

Во-вторых, обращаем внимание на цвет: темные, черные головки ракообразных, говорят о том, что они неоднократно подвергались заморозке и разморозке. Т.е. условия хранения таких креветок грубо нарушались!

Правильно обработанные и хранившиеся креветки имеют здоровый, розоватый цвет. Если на брюшке имеется зеленоватый цвет, то это не страшно. Связан этот фактор с питанием креветок, а питаются они планктоном. Отсюда и цвет брюшка соответственный.

В-третьих, обращайте внимание на то, что написано на упаковке. Бывают креветки варёномороженые и свежезамороженые. Хотя варёномороженые легче приготовить, всё же лучше брать свежезамороженые , так как в них намного больше полезных веществ!

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод: если вы здоровы, правильно выбрали креветки и умеренно их употребляете, то кроме пользы ничего плохого не будет! А вот если некачественный продукт будет употреблять не вполне здоровый организм, то тут и до беды недалеко. И запомните ещё один важный фактор, высокая цена далеко не всегда означает, что продукт высокого качества!

Читать еще:  Вкусный кляр для креветок

Приятного вам аппетита и будьте здоровы!

Подписывайтесь на канал!

В следующих статьях вы найдете массу полезной и интересной информации, полезные советы, секреты и не только.

Не забывайте ставить «палец вверх»! За это отдельная благодарность от автора!

Хочется креветок: чего не хватает в организме

Креветки включают в себя множество полезных для организма человека веществ. Данный деликатес является отличной профилактикой различных заболеваний, а также поддерживает здоровье иммунной, нервной, пищеварительной, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем. Желание полакомиться этими ракообразными говорит о нехватке витаминов и минералов, содержащихся в них.

Мясо креветок включает в себя большое количество белка и полезных жирных кислот. Употребление данного продукта поддерживает здоровье кожи, укрепляет кости и способствует наращиванию мышечной массы. При желании полакомиться креветками чаще всего наблюдается дефицит следующих полезных элементов:

  • Йод. Нехватка данного микроэлемента вызывает резкие перепады настроения, апатию, хроническую усталость, а также нарушает работу щитовидной железы. Дефицит йода в организме часто приводит к быстрому набору веса, гипотонии, анемии, выпадению волос, сухости кожи и снижению иммунитета.
  • Витамины группы В. Недостаток данных полезных веществ может привести к проблемам с нервной системой, сердцем, сосудами, а также к головокружению, истощению и другим проблемам со здоровьем.

  • Селен. Дефицит этого элемента может вызывать мышечные спазмы, нарушения в работе щитовидной железы и развитие кардиомиопатии.
  • Фосфор. Нехватка данного полезного элемента часто приводит к нарушению работы нервной системы, дрожи в мышцах, снижению аппетита, анемии, проблемам с сердцем.

Кроме того, креветочное мясо содержит небольшое количество витамина А, железа, магния, марганца, цинка, меди и калия. Регулярное употребление этого продукта оказывает следующее положительное влияние на организм человека:

  • укрепляет сердце и сосуды;
  • предупреждает болезнь Альцгеймера;
  • способствует нормальной работе эндокринной системы;
  • ускоряет метаболизм;
  • поддерживает здоровье волос и кожи;
  • предупреждает простатит;
  • минимизирует вероятность развития инсульта, инфаркта и ишемической болезни;
  • укрепляет иммунитет;
  • предупреждает анемию;
  • повышает остроту зрения;
  • способствует нормальной работе нервной системы;
  • снижает вероятность возникновения или развития злокачественных опухолей.

Следует учитывать, что увлечение данным морепродуктом может привести к развитию атеросклероза, аллергии и проблемам с пищеварением. Кроме того, употребление мяса креветок вредит организму людей, страдающих от следующих проблем со здоровьем:

  • склонность к аллергическим реакциям;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • патологии поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • подагра.

Перед употреблением данного продукта в период лактации и беременности необходимо проконсультироваться с врачом.

Таким образом, регулярное употребление креветок восполняет нехватку в организме йода, селена, фосфора и витаминов группы В. Однако чрезмерное увлечение этим морепродуктом может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector