0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диетические сырники с рисовой мукой

Сырники с рисовой мукой

Сырники за 10 минут всего из 4 ингредиентов.

Ингредиенты для «Сырники с рисовой мукой»:

  • Творог (обезжиренный) — 400 г
  • Яйцо куриное — 1 шт
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Мука рисовая — 2 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 20

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Сырники с рисовой мукой»:

Подготавливаем все ингредиенты: обезжиренный творог, яйцо, сахар и рисовую муку.

Соединяем все в миске и разминаем вилкой до однородной массы.

Мокрыми руками формируем шарики и чуть приминаем сверху, выкладываем на припыленную мукой поверхность и жарим на сухой сковороде.

Сырники получаются в меру сладкими, подаем с инжирным вареньем и фундуком.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Другие варианты рецепта

Сырники с рисовой мукой

  • 16
  • 31
  • 6246

Похожие рецепты

Сырники-оладьи из творога и рикотты

  • 24
  • 47
  • 899

Геркулесовые пышки

  • 44
  • 324
  • 3967

Сырники с мармеладом

  • 207
  • 189
  • 32963

Запеченные сырники

  • 58
  • 218
  • 10117

Морковные сырники

  • 34
  • 593
  • 8897

Творожники с абрикосами

  • 83
  • 624
  • 10540
Читать еще:  Выпечка с бананами в мультиварке рецепты

Сырники «Батуми»

  • 26
  • 198
  • 2967

Яблочные творожники

  • 99
  • 873
  • 27794

Шоколадные сырники с цукатами

  • 13
  • 12
  • 5839

Комментарии и отзывы

6 декабря 2015 года victoriazeltov #

9 декабря 2015 года KONPHETTI # (автор рецепта)

30 ноября 2015 года Гуррикап #

29 ноября 2015 года KONPHETTI # (автор рецепта)

29 ноября 2015 года Galinka1705 # (модератор)

29 ноября 2015 года Aigul4ik #

29 ноября 2015 года littleork #

29 ноября 2015 года KONPHETTI # (автор рецепта)

29 ноября 2015 года lemonywater #

29 ноября 2015 года KONPHETTI # (автор рецепта)

29 ноября 2015 года lemonywater #

29 ноября 2015 года vaskathecat #

29 ноября 2015 года KONPHETTI # (автор рецепта)

29 ноября 2015 года vaskathecat #

4 декабря 2015 года Данилова Елена #

4 декабря 2015 года vaskathecat #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Вход без регистрации

Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.

Очень вкусные диетические сырники в духовке

Наверняка у каждого, кто хоть раз придерживался диеты, есть свой любимый рецепт низкокалорийных сырников. Я хочу поделиться своим, ведь мои диетические сырники в духовке невероятно вкусные и полезные.

Секрет кроется в рисовой муке. В ней содержится много фолиевой кислоты, калия и кальция. Рисовая мука благотворно влияет на пищеварение и очищает организм, а в сочетании с творогом – это просто кальциевая бомба! Всем известно, что творог укрепляет костную ткань, но знали ли вы, что он защищает печень от ожирения и способствует укреплению сердечной мышцы?

Сладость сырникам я обычно придаю стевией, но если ее нет под рукой, можете перемолоть пару фиников, кураги или просто добавить горсть изюма. Если решите использовать сухофрукты, то, прежде чем перемолоть, подержите их пару минут в кипятке, а затем выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу.

Читать еще:  Высший сорт кофе 5 букв

Если вы хотите уменьшить калорийность блюда, используйте только белок. Будет не менее вкусно.

Ну и поскольку сырники у нас диетические, мы будем запекать их в духовке.

Статья в тему: Сырники с яблоками

Ингредиенты:

  • творог обезжиренный – 400 г
  • яйцо – 1 шт.
  • рисовая мука – 30 г
  • стевия – 4 таблетки

КБЖУ на 100 грамм: 99.66 / 15.48 / 1.27 / 6.35

Как готовить диетические сырники:

Чтобы сырники получились более нежными, перетрите творог через сито или взбейте блендером.

Яйцо можно взболтать венчиком в отдельной чаше, затем перемешать с творогом. Я поступила проще: разбила яйцо в творог и венчиком вмешала его. Поверьте, сырники получатся не менее воздушными.

Рисовую муку просейте и аккуратно перемешайте с творогом. Добавьте сахарозаменитель, еще раз хорошенько перемешайте и выкладывайте заготовки столовой ложкой на припудренную мукой поверхность.

Сформируйте шайбочки, переложите их на пергамент для выпечки и отправляйте на 20-25 минут в разогретую до 180 градусов духовку.

Подавайте диетические сырники с йогуртом и перетертыми ягодами. Приятного аппетита!

Рузанна специально для «Еда и Фигура»

Мука С.Пудовъ Рисовая — отзыв

Вкусные диетические сырники без сахара с рисовой мукой. Фото+рецепт

Сегодня речь пойдёт о рисовой муке «С.Пудовъ», ООО «ХЛЕБЗЕРНОПРОДУКТ» (г. Таганрог). Мне нравится эта мука. Из неё получаются замечательные диетические сырники, рецепт которых вы можете почитать ниже.

Упаковка муки привычная для данного вида продуктов — бумажная. Дизайн упаковки более чем привлекательный. Цена средняя для данного сорта муки — 73 руб. ( ТС «АШАН» г. Н.Новгород). Масса нетто: 500г.

Мука имеет белый цвет, без запаха.

Мука очень классно ведёт себя в приготовлении: сырники с этой мукой получаются нежные, однородные.

Читать еще:  Десерты в стаканчиках как называются

Рецепт диетических сырников:

— пачка творога (180-220г);

— сах. зам по вкусу;

— 8г подсолнечного масла для жарки на сковороде, если она вдруг без антипригарного покрытия.

шаг 1.

В миску кладём творог, разминаем вилкой. Добавляем яйцо и сах. зам. Всё перемешиваем.

шаг 2.

Добавляем муку и снова перемешиваем.

шаг 3.

сырыми руками формируем будущие сырники и обжариваем на сковороде.

В среднем у меня получается 6 шт. сырников.

Оставляем на 5 минут под крышкой, чтобы сырники дошли.

шаг 4.

Сырники готовы! Можно подавать с мёдом, с вареньем, со сметаной.

я обычно использую натуральный йогурт. Или иногда добавляю джем без сахара.

Здесь можно прочитать отзыв о другой рисовой муке:

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector